홍대 크로스핏 에이투지, ‘크로스핏! 자기 몸에 맞게 배워야 효과적’
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조회:3,954 등록일등록일: 2016-05-23본문
정통 크로스핏부터 여성을 위한 ‘바디핏’까지 대한민국은 운동 ‘열풍’
지금 대한민국은 크로스핏 열풍이 한창이다.
크로스핏이란 여러 종목의 운동을 섞어서 한다는 뜻으로 크로스 트레이닝(Cross training)과 신체의 활동을 뜻하는 피트니스(Fitness)의 합성어다. 대게 운동선수들이 고강도 훈련을 위해 하는 방법 중 하나로 알려졌던 크로스핏은 영화배우 겸 가수 비, 엠블랙 이준, 리키김, UFC 격투기 선수 김동현 등 많은 연예인들이 방송 프로그램을 통해 몸매 관리법으로 소개되면서 자연스럽게 대중들의 눈에 띄기 시작했고, 단숨에 운동 대세로 떠올랐다.
크로스핏이 현대인의 이목을 사로잡은 데에는 무엇보다 고강도의 훈련을 통해 최단 시간에 최대 효과를 낼 수 있으며, 남녀노소 모두 자신의 체력에 맞게 운동 강도를 조절할 수 있고, 매일 다른 운동을 하기 때문에 지루하지 않다는 것이다.
하지만 크로스핏도 효과가 좋다고 해서 무작정 따라하는 것보다 현재 내 몸 상태에 맞게 운동하는 것이 더 즐겁게 오래 할 수 있으며, 효과도 볼 수 있다.
크로스핏닷컴에 정식지부로 등록된 홍대 크로스핏 에이투지는 실 평수 130평에 이르는 홍대에서 가장 큰 박스로 홍대, 신촌, 이대 부근에 거주하는 직장인, 대학생부터 주부까지 ‘정통 크로스핏’을 전문적으로 운동할 수 있는 곳이다.
홍대 크로스핏 에이투지 관계자는 “크로스핏은 일반적으로 근력 운동과 유산소 운동을 섞어 체력, 근력, 민첩성, 심폐지구력, 유연성, 속도, 균형감각, 정확성 등 전신을 발달시킬 수 있기 때문에 고강도 운동을 통해 강한 체력을 기르고 싶거나, 체중 또는 체형관리를 원하는 분, 단시간에 근육량 증가를 원하는 분들에게 적합하다.”고 전했다.
이어 “운동은 무엇보다 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요하다. 지금까지 운동을 해도 별다른 효과를 보지 못했거나, 기존 운동에 지루함을 느끼고 있다면 더 크로스핏을 통해 운동의 재미뿐 아니라 최단 시간에 최대 효과를 볼 수 있을 것이다”고 전했다.
한편 홍대 크로스핏 에이투지는 기능성에 특화된 운동인 정통 크로스핏뿐 아니라, 크로스핏이 부담스러워 시도조차 못하는 여성들을 위한 ‘바디핏’이라는 다이어트 프로그램을 선보인 바 있으며, 맨 몸 위주의 구성으로 기초체력 강화, 다이어트를 위한 구성 등 자신이 목표로 하는 결과 치에 도달할 수 있는 적합한 운동법을 고안 중이다.
