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[책소개] 멘탈을 관리해야 인생이 달라진다

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조회:8,382 등록일등록일: 2023-07-05

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사람들이 몸의 건강을 위해 근력운동은 꾸준히 하면서도 왜 내면의 근육을 단련하는 데에는 소홀할까. 이 책은 내면 근육을 단단하게 할 때 감사와 사랑, 풍요로운 마음이 점점 커져 얼마든지 일상에서 원하는 것을 이룰 수 있고, 부를 끌어당길 수 있다고 말한다.  


삶을 살아가는 힘과 힘든 상황을 감당하는 힘의 바탕도 바로 ‘내면의 근육’에 있다는 것이다. 이 내면 근육을 주기적으로 단단하게 단련할 때 상처받지 않고 상처주지 않으면서 부드러움에 기반한 강철멘탈을 소유할 수 있다는 것이다. 


사람들은 끊임없이 생각을 한다. 그렇다면 생각은 누가 하며 그 생각들은 진짜일까? 도대체 왜 화날까. 마음은 왜 힘들어할까. 상처는 왜 생기는 걸까. 사람들은 왜 자기 뜻대로 되어야만 한다고 믿는 걸까. 우울감은 왜 생길까. 왜 자꾸 부정적인 감정에 반응하는 걸까, 터무니없는 믿음이나 걱정은 왜 생기는 걸까. 이 모든 것들은 내면의 마음의 집에서 일어난다. 


이 책은 마음의 집에서 일어나는 고통의 원인인 마음과 에고를 이해하고 그로부터 해방되는 원리와 방법을 제시하여, 스스로 내면을 탐색할 수 있도록 안내한다. 생각이 진실이 아님을 이해하고 내려놓는 과정, 감정을 다루고 해소하는 과정, 생각, 에너지, 내면 아이 등을 정화하고 치유하는 과정, 진정으로 자신을 이해하고 수용하며 사랑하는 과정을 담고 있다.


또한, 삶을 대하는 올바른 태도와 여러 차원에서 풍요를 관리하는 원리와 방법을 제시함으로써 스스로 자신의 삶을 관리할 수 있도록 돕는다. 그럼으로써 에고로부터 깨어나 진짜 자신으로 살아가며 평화롭고 행복하길, 그리고 영적, 정신적, 육체적, 정서적, 관계적, 물질적 차원에서 풍요롭길 기대할 수 있다. 이 책의 내면 여행 과정을 통해 마음과 몸, 정신과 물질, 자신과 세상의 조화를 이루고, 새로운 인생 여정으로 나아가며 성장하길 기대할 수 있다. 그리고 본문에서 잠시 멈추어 자문할 의미 있는 질문 테라피를 제시하고 있다. 질문 테라피를 통해 독자 스스로 자신의 내면을 깊이 탐구하도록 돕는다. 


이 책은 원하는 것을 이루도록 의식 성장의 길을 안내한다. 부를 쫓지 않고도 부를 따라오게 하는 방법을 공유한다. ‘에고’를 알아차리고 마음을 치유하며 삶을 가꿀 수 있도록 도울 것이다. 이 책으로 멘탈 관리를 위한 셀프 훈련을 할 수 있다. 의식을 성장시켜 삶이 풍요로워지는 경험을 할 것이다. 


멘탈을 관리하면 인생이 달라지기 시작한다. 스스로 내면을 들여다보고 알아차리는 연습을 통해, 자신을 진정으로 사랑할 수 있고 자존감을 높일 수 있다. 내면의 근육을 단련하여 멘탈이 강해질 수 있다. 그리고 삶을 종합적으로 균형 있게 관리해나갈 때, 인생 전체가 진정으로 풍요로울 수 있다.


이 책을 통해 ‘있는 그대로’의 자신을 알아가는 기쁨을 얻을 수 있다. 자신과 현실을 마주할 용기를 얻어 앞으로 나아갈 수 있다. 


◆ 책 속 한 구절


▶마음의 집을 만들고 그것을 지키는 존재는 누구인가요? 바로 당신 안의 ‘에고’입니다. 당신의 마음의 집은 무엇으로 지어져 있나요? 각각의 방 안에는 어떤 것들이 있나요? 

--- p.24


▶이 세상에 영원한 것은 없습니다. 그런데 우리는 어떤 ‘상(相)’을 정해놓고 그것이 변하지 않을 거라고 굳게 믿는 경향이 있습니다. 그것을 자신이라고 굳게 믿으며 그 모습을 지키고자 애쓰기도 합니다. 자신의 것이라고 믿는 다른 무엇인가에 집착하기도 합니다. 어떤 것을 부여잡고 집착하면 고통이 따라옵니다. 꽉 쥔 것을 풀어내고 마음의 틀에서 벗어날 때 자유롭게 됩니다. 

 --- p.37


▶몸의 건강을 위해 근력운동을 꾸준히 하는 사람들이 많습니다. 하지만 내면의 근육을 단련하는 사람은 그리 많지 않습니다. 당신은 어떤가요? 주기적으로 내면을 들여다보면서 알아차리고 회 복하는 힘을 길러보세요. 그러면 내면 근육이 단단해집니다. 삶을 살아가는 힘과 힘든 상황을 감당하는 힘이 강해집니다. 

 --- p.83


▶그렇다면 영혼, 정신, 몸 가운데 어떤 것이 ‘진짜 나’일까요? ‘진짜 나’는 영혼, 참나, 진아, 관찰자 등으로 표현합니다. 데이비드 호킨스는 “참나에 대해 아는 것이 필요한 게 아니라, 그저 참나 아닌 것을 놓음으로써 참나가 될 필요가 있을 뿐입니다.”라고 말합니다. ‘나’라는 환상인 에고가 제거될 때 참나가 드러나는 것입니다.

 --- p.152


▶자신의 영혼을 존중하고, 내면의 느낌을 따르며 삶을 책임지는 정도가 내적 풍요의 수준을 결정합니다. 영혼의 느낌을 따르면, 깊은 만족감과 기쁨이 있습니다. 내적 풍요가 외적인 풍요와도 연결됩니다. 올바른 태도가 삶을 풍요롭게 합니다. 가장 핵심은 자신을 기만하지 않는 것입니다. 무언가를 해야 한다는 느낌이 들 때, 타협하거나 합리화하지 않는 것입니다. 

--- p.232


▶우리가 돈에 어떤 의미를 부여하느냐에 따라 돈의 속성이 결정되어 현실로 드러납니다. 돈을 대하는 생각과 태도, 정서가 현실에 반영되는 것입니다. 그러면 자신의 내면이 반영된 현실을 보면서, ‘내 생각(느낌)이 역시 맞아’ 하며 그 생각이나 느낌을 강화하게 됩니다. 그러한 상황은 계속 반복됩니다. 

--- p.253


▶세상은 거울과 같습니다. 우리는 세상 속에서 자신의 내면세계와 공명하는 것을 봅니다. 물질적 현실은 자신의 내면을 반영합니다. 세상은 당신 안에 무엇이 있는지 현실로 보여줍니다. 내면세계의 생각, 태도, 정서가 외면세계의 관계, 부, 성공의 질을 결정합니다. 

--- p.301

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